脇汗を止める方法 デトランスアルファ

【デトランスアルファ】元CAの私が辛い脇汗を止めた方法※メンズにも

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ こんにちは!さくらです。 今日は、捨て身の暴露で、【脇汗】事情をお話します(;^ω^)   具体的には、 私がCA時代、先輩に教わった「脇汗を止めるアイテム」について。   以前、CAの「足の臭い対策」についてTwitterで紹介しました。 CA時代、15時間フライトを終え、 パンプスを脱ぐと、、、 フローラルの臭いは決してしません🙅‍♀️ 人間だもの&# ...

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日本人の特徴

外国人CA達に言われてた、日本路線の【怖い特徴】

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ こんにちは!元CAのさくらです。 私が外資系CA時代、外国から日本へ乗務する前、   外国人パーサーが、 外国人CA達に伝えていた、 「日本線(日本人)の特徴・注意点」について紹介します。   CA達は、フライト前にブリーフィングといって、事前ミーティングをします。   ブリーフィングでは、CAの担当ポジション、知識の確認など、各社いろいろな項目を確認します。   私が勤めていたエアラインは、 ...

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飛行機 味覚 高度

上空(飛行機の中)では味覚が鈍る?元CAが解説します

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ 今日は、飛行機の中では、味覚が鈍るか?について紹介します。   私が訓練中に、雑談として教官から教わった話をシェアしたいと思います。 目次・見たい所をクリック1 飛行機の中だと味覚は変わる?2 上空1万メートル「0.8気圧」て、どのくらい?3 上空を再現?!シンガポール航空の試食用【減圧室】4 ルフトハンザ航空の味付け戦略5 墜落に備え【機内食は高カロリー】って本当?6 最後に 飛行機の中だと味覚は変わる? 結論から言うと ...

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ドクターソワ 効果

【ドクターソワ】美容大好きCAが効果に感動した美容液セット

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ 今日は、CA時代から好きなスキンケア【ドクターソワ】について紹介します。   先日、パンプスを抜いだ後の「足の臭い対策」について、ツイートしましたw CA時代、15時間フライトを終え、 パンプスを脱ぐと、、、 フローラルの臭いは決してしません🙅‍♀️ 人間だもの☘ CAになって初めて知った悩みだった😫㊙️&# ...

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タイ航空 エアバス380

エアバス380※乗り心地ならぬ「CAの働き心地」を勝手にレポ

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ こんにちは!さくらです。 今日は2階建て飛行機「エアバス380」について紹介します。   エアバス380は、CAとしても、乗客としても何度も乗らせてもらった飛行機です。   普通に【エアバス380】の乗り心地を、書こうかと思いましたが、 せっかくなので 「CA時代の感想や体験談」も紹介してみる事にしました!   目次・見たい所をクリック1 そもそも、A380(エアバス380)とは?2 CAとしてA380 ...

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CA おすすめ 海外旅行

国際線CA時代「感動した国」TOP3※海外旅行におすすめ

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ 今日は、CA時代、世界をステイした中で、おすすめの国を紹介します。   CA時代は仕事のステイや、乗務員の割引チケットで色々な国に行きました。   70都市くらいは行ったと思います。 ※現在カウント中。   パスポートに出入国のハンコがいっぱいになり、増刷したほど。 乗務の時は,ハンコが免除される国が多かったので、休日の旅行でいっぱいになりましたw   世界各国、どの国も、本当に違った良さがあ ...

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CA辞めたい

CA達が【航空会社を退職する理由】元国際線CAの体験記

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ 今回は、CAが仕事を辞める理由について紹介します。 CAと言っても、全世界中のCAについて知ってる訳ではありません。笑 私や、私が実際に知っているCAさん達についてのお話として聞いて下さいね。 では、紹介していきます。   目次・見たい所をクリック1 CAが仕事を辞めた理由2 CAに多い退職理由①結婚3 CAの退職理由②体が限界4 CAに多い退職理由③「ストレス」 CAが仕事を辞めた理由 結婚 転職 体が限界になった 旦那 ...

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CAになるには,スクール

CAになるにはスクールに行くべき?元客室乗務員の本音

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ 今回はCAになるために【CAスクールに行くべきか】について書いてみますね   目次・見たい所をクリック1 CAになるにはCAスクールに行くべき?2 CAスクール※CA達の本音を暴露3 CAさくら自身はスクールに行ったか?4 CAスクールに通うメリット・デメリット5 私のCAスクール活用法6 まとめ・結論 CAになるにはCAスクールに行くべき? CAになりたい人がCAスクールに行くべきかどうかの答えは、   経済的 ...

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CA 客室乗務員の志望動機

CA受験【志望動機】私が通過したエントリーシートの文章

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ CA受験最初のステップ「志望動機」について私の体験を紹介します。   CA受験に関しては、航空会社の面接官が合格を決めるものです。   「これをすれば絶対内定!」という方法はありません。     ただ、私がCAを目指していた頃、内定した先輩CAさん達の情報はすごく聞きたかった。   そこで、私が実際にエントリーシートに書いた【志望動機】を書いてみる事にしました。   実際め ...

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客室乗務員 資格

客室乗務員になるのにおすすめの資格はある?元CAが解説

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡ こんにちは!元国際線CAのさくらです。   今日は、CA内定に、有利な資格はあるのか?について紹介します。   インターネット上では、色々な情報が溢れています。   現役CA時代、同期CAたちとインターネット上の【CAに関する情報】を読んでて、   「ん?私達その会社のCAだけど、そんな情報は本当じゃないよね」   と何度も思った経験があります。   今日は、「客室乗務員に ...

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CA採用試験の【アームリーチ対策】私が届くようにした方法

初めてこのブログを見て下さった人は是非「ブログの説明書」を読んで下さい♡

CA 採用 アームリーチ対策

こんにちは!

このページでは、私がCAになるためにした【アームリーチ対策】を紹介します。

 

外資系エアラインで時々実施されるのがアームリーチ。

アームリーチとは何か?は、こちらで紹介中

 

実は、私、初めはアームリーチに手が届きませんでした。汗

エアラインに出願した時点で、アームリーチに手が届かず・・・

それをなんとか届くようにして、当日アームリーチに合格できました。

 

その方法を紹介していきます。

 

※アームリーチではなく、身長制限で審査しているエアラインもあります。

航空会社別のCAの身長制限はこちらで紹介しています。

 

私がCA合格のためにしたアームリーチ対策2つ

CA アームリーチ対策

私がしていたアームリーチ対策は2つ

  1. 自宅でアームリーチの実践練習
  2. 腕や腰のストレッチ

①アームリーチの実践練習

私はアームリーチに何としてでも届きたかったので、必死に練習しました。

まず、本番と同じ高さにテープを貼って、そこにつま先立ちで届く練習をしました。

 

最初はつま先で立つのも慣れないので、ギリギリのところで届きませんでした。

ストレッチや、練習を繰り替えすうちに、ギリッギリ届くようにできました。

 

と、ここで安心ではありません。

次は、本番より2㎝高いところにテープを貼って、そこに届くように練習しました。

 

何故なら、試験当日はとても緊張してるので体が固くなって、普段より手が伸びないかもしれません。

 

さらに、面接官は外国人なので、外国人のおおらかな性格で、

ざっくり計って1㎝くらい高くテープが張られるかもしれない・・・

 

エミレーツ CA 面接対策 客室乗務員

そして、これは私が実際にアームリーチを受けてみてビックリした事なのですが、当日はホテルのホールで計測しました。

 

なななんと、床が高級なカーペットになっていて、自宅より、足が若干ですが沈みました。汗汗

 

なので、募集要項に書かれている高さよりも「少し高め」で、練習しておいて本当に良かったと思いました。

 

私の場合、本当にギリギリだったので、念には念をで、家で本番と同じ服装でアームリーチの練習もしました。

スーツにストッキングも履いて練習しました。

 

そこで私が発見した事があります。

スーツのインナーは、シャツよりも「カットソーの方が、腕を伸ばしやすい」という事!

 

私のようにアームリーチがギリギリの人は、カットソーの方が手が伸ばしやすいかもしれないですよ^^

 

②ストレッチ

アームリーチは、身長に関係なく、指が決められた高さに届けばいいわけです。

 

なので、「体を伸ばせばいいのか!!」とポジティブに解釈していましたw

開脚だって、ストレッチすれば開くんだから、腕だって伸びるようになると、当時は、的外れな解釈をしていたと思います(^-^;

 

それでも、私が初めは届かなかったのに、最終的には指が届くようになったのは、ストレッチの効果もあったと思います。

 

私は、腰と腕のストレッチを中心にしました。

 

注意

私がやってよかった体験談を紹介していますが、全員に合うとは限りません。

また無理なストレッチは体を痛めるので、絶対に無理をしないで下さいね。

 

バランスボールで腰のストレッチ

私はバランスボールを使って、背中と腰を伸ばしました。

猫背の人にもおすすめです。

 

写真の様に腕も上げて、腕の付け根も伸ばしました。↓↓
バランスボールで ストレッチ CA アームリーチ対策

始めてする人は、頭を床にぶつけないよう気を付けて下さいね^^

このストレッチも縮こまってた体が伸ばされてくように感じますよ。

 

バランスボールでの背中や腰のストレッチは、現役CA時代も続けていました。

 

腕のストレッチ

私のアームリーチ対策は、

腕のストレッチを頑張りました。

自分で自分の腕を優しく伸ばして、真上に手があげられるようにしました。

客室乗務員 アームリーチ 身長や手を伸ばす方法

そして、

腕の付け根を伸ばすヨガのポーズも毎日しました。
キャビンアテンダント 身長 伸ばす対策 アームリーチ対策 ストレッチ
この「腕の付け根」を伸ばすストレッチは、超絶おすすめです!!

 

私が初めてアームリーチをした時は、全然届かなかったのは、腕の付け根が固かったからだと思います。

 

上の写真のストレッチで体を柔らかくしたら、さら高い位置に届くようになりました。

 

ここまで、客室乗務員の就活時、身長がギリギリだった私のストレッチ方法を紹介しました。

 

最後に

飛行機 CA アームリーチ対策

私は身長測定もアームリーチも、ギリギリセーフでCAになる事ができました。

 

外資時代の、周りの仲良しの日本人同期達は、みんな165㎝を余裕で超えていました。

だから、アームリーチに対策なんてなにもしなかったと言っています。

羨ましい・・・w

 

私と同じように、アームリーチが不安な人がいたら参考にしてもらえたら幸いです。

繰り返しますが、お怪我だけはしないで下さいね。

 

大人になってから、身長が短期間で数センチも伸びる事はないと思います。

アームリーチなら2~3㎝くらいなら、練習やストレッチで伸びるんだなと実感できました。

※個人の体験談

 

諦めるより挑戦する価値はありますよ!

 

今回も最後まで読んで下さってありがとうございました。さくら

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