CAアームリーチ対策!さくらやってたストレッチ


こんにちは!
先日読者のBさんからお問合せをいただきました。
以前さくらは身長についての記事を書きました。

JALやanaのCAさんって身長どのくらい?

2017.10.24
この記事を読んで下さったそうです。
そして私が「身長を伸ばすために飲んでいたサプリやストレッチは何か教えて欲しい」と連絡してくれました。
Bさんはなんと国内の航空会社に内定されたそうです。
それでも今後も身長を伸ばしたいと連絡をくださいました。
まず何よりBさんCA試験の合格おめでとうございます。
合格した後にそんな連絡を下さるなんてすごい向上心ですね^^見習います!
参考になるか分かりませんがさくらがしていたストレッチと実際に飲んでいたサプリを紹介しますね。

CAさくらが身長を伸ばすためにした体操

私はアームリーチのあるエアラインを受験しました。
なので少しでも決められた高さに届くよう腕のストレッチがめちゃくちゃ大切。
極端な話をするとアームリーチに届くよう腕が伸びればいいんです。
さくらが実践する写真はお見苦しすぎるので実際にしていたポースの写真を集めて説明します。
ストレッチというか上の写真のように自分で自分の手を伸ばしてました。
こんな感じも↓
そしてヨガのこのポーズで毎日腕の付け根を伸ばしました。

あとは丸まった背中を伸ばしたくてバランスボールで背中を伸ばすストレッチ
バランスボールは海外に住んでた時も日本に帰ってきてからも必ずリビングに常備。
ついでにストレッチポールも持ってます^^
これで背中を伸ばします。
その時に手を上げて伸ばします。

(引用元:https://singlelife-man.com/wp-content/uploads/2016/02/tyty565655tt.jpg)
バランスボールは数百円の安い物は柔らかすぎでした。
なのでスポーツ用品店のしっかりしたやつがおすすめです。
こんなやつ↓
ボディーバランスボール55
1番大切なのは「アームリーチの実践練習」です。
壁の高いとこにテープを貼ります。
私は214センチに貼っていました。
それを触れるように練習しました。
実際のアームリーチの様子はこんな感じ

手が届かないと不合格!?外資系CAの身長

2017.10.23
こんな背が伸びるストレッチの動画もあります。

まとめ

さくらは身長を伸ばしたくてとにかく猫背にしないよう気を付けました。
毎日、腕のストレッチと背中のストレッチを頑張りました。
以外に体って縮こまってるもんなんです。
姿勢を伸ばすだけでも大分変ります。
そして姿勢が良くなると何より面接で大切な印象が良くなります。
なので身長が高くても姿勢に自信がない人にもおすすめです。
このあとはさくらが飲んでいたサプリを紹介しますね!